あなたのダイエット法、ホントにあなたに合っていますか...

スポンサーサイト
-------- --:--

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

【華流】体脂肪5%のピーター・ホー、筋肉美キープのつらさを告白
2014-03-30 11:24

基礎代謝量が上がり痩せやすい体になる。

ダイエットの本質、「基礎代謝量の不足」です!

基礎代謝は、呼吸や体温調整など生命を維持するために消費されるエネルギーで、

眠っている間でも消費されています。
水着

しかも、基礎代謝は消費される全エネルギーの約70%も占めています。

そこで、「ある要素」を活性化させることで、基礎代謝量を上げることができるし、常に消費エネルギー量が増える、

脂肪燃焼体質になるのです。

痩せやすい体になるのです。

☆一ヶ月で効果が出るダイエット法こちら☆


こんにちは、訪問ありがとうございます。

スポーツマンミッチーです。




【華流】体脂肪5%のピーター・ホー、筋肉美キープのつらさを告白


サーチナ 3月29日(土)16時1分配信








 体を鍛えるのが好きで、筋肉美が自慢の人気俳優・何潤東(ピーター・ホー)が、心境を告白。要求に応えるためにつらい思いをしている現状などを語った。台湾の日刊紙「中國時報(チャイナ・タイムス)」が伝えた。



 「スポーツマンの体脂肪は8%程度なのに、今の僕は5%。どんな作品からも、筋肉を鍛えて出演してほしいというオファーがあるので、つらい」と思いを述べたというピーター。要求に応える努力をしているようだが、気分は沈んでいるらしい。「体脂肪5%だとカメラ映りは確かに良いが、体には悪い」と、負担がかかっていることを明かした。



 だが、太る必要がある新作に出会い、「デビュー以来最も幸せな2カ月を過ごした」と笑顔を見せたピーター。喜びもつかの間、「すぐにダイエットして、1カ月以内に筋肉を戻す必要があった」とのことで、毎日5時間の筋トレに励んだという。その結果、「寝る時にひどいいびきをかいて、自分のいびきに驚いて目を覚ますことがよくあったんです」という。



 十分な睡眠が取れなかったと思われるピーターは、役作りよりも脱ぐシーンを求められ、その話題が先行することにストレスを感じているようだ。低い体脂肪率を維持するために過酷なトレーニングを積み、体への悪影響がかなり出ている。見る側としてはスタイル抜群で鍛えあげたピーターの肉体は、女性で男性でも美しさを感じてうっとりするだろう。



 観衆やスタッフの希望に応えるため、努力しているピーター。現在38歳という年齢にも合わせ、無理はしない程度で美しい体をキープし、映画・ドラマでその肉体美を披露し続けてほしいものである。(編集担当:饒波貴子・黄珮君)(写真は「CNSPHOTO」提供、共演女優2人を軽々と持ち上げるピーター・ホー。2013年8月撮影)










http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20140329-00000031-scn-ent
※この記事の著作権は配信元に帰属します


☆一ヶ月で効果が出るダイエット法こちら☆






では、また。



関連記事

アデルが激痩せ?ツイッターの自撮り写真が話題に
2014-03-26 05:57

ダイエットの成功の鍵は「ある要素」

ダイエット成功の要素のうち、「食事」と「運動」が占めるのが10%だとすると、

「ある要素」が90%を占めると言われています。


ダイエット成功のカギを握る「ある要素」を味方にし、
綺麗に痩せることを実現する。

ダイエットは食事運動を頑張ってして、苦しくなればやめる。

食欲が出てくれば、食べてしまう。


ダイエットの失敗は、リバウンドです。

【トータルビューティーワーク】は、「ある要素」の活性化に重点を置いています。

この「ある要素」こそが、あなたのダイエットを加速させ、リバウンドをしない身体、

いわゆるモデル体質へと変えるトータルビューティーワークの最大のポイントです。

適正体脂肪率

Baidu IME_2013-6-23_23-38-25

☆一ヶ月で効果が出るダイエット法こちら☆


こんにちは、訪問ありがとうございます。

スポーツマンミッチーです。




アデルが激痩せ?ツイッターの自撮り写真が話題に


シネマトゥデイ 3月24日(月)21時21分配信








 歌手のアデルが現地時間22日に自身のツイッターにアップした自撮り写真について、複数の海外サイトが「激痩せしたのでは?」と取り上げ話題になっている。

映画『007 スカイフォール』フォトギャラリー

 アデルは、22日の「世界水の日」(水資源の貴重さ、水資源の開発の重要性について世界中の人々と一緒に考えるための日)に水に関連した写真をアップ。写真の中のアデルは輪郭がシャープになって目の大きさが際立ち、かなり体重が落ちているように見える。



 アデル自身は「みんなも水と撮った自分自身の写真をアップしましょう!」とつづっただけで体重の変化には一切触れていないが、健康や日常生活に支障が出ない限りダイエットはしないと公言し、ふくよかな体形で知られるアデルだけに、この変貌ぶりが複数のメディアで取り上げられることになった。



 アデルは映画『007 スカイフォール』で第85回アカデミー賞歌曲賞を受賞している。(朝倉健人)










http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20140324-00000039-flix-movi
※この記事の著作権は配信元に帰属します


☆一ヶ月で効果が出るダイエット法こちら☆






では、また。



関連記事

カラオケの消費カロリー、ポイントは長い曲を感情込めて絶叫
2014-03-25 18:24

効果的に、モデルのように綺麗に痩せる方法は、
実はとってもシンプルなものだったのです。

Baidu IME_2013-6-21_10-12-7


ちょっと食べただけで太る人であろうと、
何度もリバウンドを繰り返してしまっている人であろうと、
産後太りや中年太り、更年期太りであろうと、
ハードな運動や厳しい食事制限など一切なしで、
「食べても太らない」「リバウンドを恐れることはなくなる」といった
脂肪燃焼体質=モデル体質へと変えていきます。
その手法とは、

①食事法を変える

②日常生活に無理なく取り入れられる運動をする

③ある要素を活性化する

☆一ヶ月で効果が出るダイエット法こちら☆

こんにちは、訪問ありがとうございます。

スポーツマンミッチーです。





カラオケの消費カロリー、ポイントは長い曲を感情込めて絶叫


BARKS 3月25日(火)13時24分配信








第一興商から、カラオケ楽曲の消費カロリー標準値調査の結果が発表された。春もすぐそこ、これから薄着となっていく中で、カロリー消費は気になる情報だ。

◆消費カロリーTOP20楽曲リスト

2013年3月1日~2014年2月28日の1年間でカラオケ配信された楽曲を対象に、2014年2月度トップ500の中から消費カロリー標準値が高い上位20位を抽出、発表されたもの。



最も消費カロリーが高いとされる1位のEXILE TAKAHIRO「一千一秒」は、消費カロリーが24.1kcalだ。これは、体重50kgの人が速歩き(95~100m/分の速さ)で7分間ウォーキングをしたときの消費カロリー量(24.5kcal)に相当するという。これはなかなかの運動量だ。今回1曲あたりの消費カロリーが20kcalを超えたランキング上位4曲は、いずれも切ない曲調や歌詞が印象的な楽曲となっているが、感情を込めて歌い上げることで高い消費カロリー値が期待できるとか。



高消費カロリー値を叩き出す楽曲とその歌い方のポイントは以下の3点だ。



(1)まずは、消費カロリー値が高い傾向にある、感情を込めて力強く歌うバラード曲や、アップテンポで激しい曲を選ぶ。

(2)歌唱時間(発声時間)が長い曲を選ぶ。

(3)大きい声で歌う。歌唱中は、お腹に力を入れた腹式発声を意識する。



気分のリフレッシュとダイエットという一石二鳥の絶叫カラオケ、あなたもいかが?










http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20140324-00000747-bark-musi
※この記事の著作権は配信元に帰属します


☆一ヶ月で効果が出るダイエット法こちら☆






では、また。



関連記事

フジ佐野アナ、13キロ減量も理由追及にタジタジ
2014-03-25 16:00

ダイエットの成功の鍵は「ある要素」

ダイエット成功の要素のうち、「食事」と「運動」が占めるのが10%だとすると、

「ある要素」が90%を占めると言われています。


ダイエット成功のカギを握る「ある要素」を味方にし、
綺麗に痩せることを実現する。

ダイエットは食事運動を頑張ってして、苦しくなればやめる。

食欲が出てくれば、食べてしまう。


ダイエットの失敗は、リバウンドです。

【トータルビューティーワーク】は、「ある要素」の活性化に重点を置いています。

この「ある要素」こそが、あなたのダイエットを加速させ、リバウンドをしない身体、

いわゆるモデル体質へと変えるトータルビューティーワークの最大のポイントです。

適正体脂肪率

Baidu IME_2013-6-23_23-38-25

☆一ヶ月で効果が出るダイエット法こちら☆


こんにちは、訪問ありがとうございます。

スポーツマンミッチーです。




フジ佐野アナ、13キロ減量も理由追及にタジタジ


オリコン 3月25日(火)10時38分配信








 先日、離婚して“バツ2”になったことが報じられたフジテレビの佐野瑞樹アナウンサー(42)が25日、同局系生活情報番組『ノンストップ!』(毎週月~金 前9:50)に生出演。司会の設楽統(バナナマン)に体型の変化を突っ込まれ、「13キロくらい」痩せたことを明かした佐野アナは、共演者から「なにかあったの?」「いろいろあれば痩せますからね」といじり倒された。

デート報道の有働アナ、井ノ原のイジリに生放送で赤面

 番組開始冒頭、設楽から「痩せましたね! 一時よりだいぶ…」と質問された佐野アナは「13キロくらい」ダイエットに成功したことを報告。共演者が「えー!」と驚くなか、設楽が「なにかあったんすか?」と理由を追求した。



 レギュラーゲストの小藪千豊からも「精神的なもの?」と突っ込まれた佐野アナは「いやいや、決してそうじゃなくて…」とタジタジになり「食事と運動です」と説明。共演のLiLiCoが「太っている方がいい」と残念がると、佐野アナは「なんで痩せたんだと怒られましたね」と、やりとりを振り返った。



 後輩の山崎夕貴アナウンサーからも「もう、太る予定はないんですか?」と質問される始末で、佐野アナは「リバウンドすれば元に戻る」と無難に返答。すると、設楽らは堪えきらずに笑い出し、「なんで痩せて怒られるんですか」と首を傾げていた。










http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20140325-00000306-oric-ent
※この記事の著作権は配信元に帰属します


☆一ヶ月で効果が出るダイエット法こちら☆






では、また。



関連記事

ステーキとうどん、太るのはどっち?米やパンは肥満の元?肉食ダイエットのススメ
2014-03-25 08:36

ダイエットで成功できなかった原因は、これまでにしてきたダイエットの方法自体が間違っている

危険な罠①
セルライト

危険な罠②
サプリメント

危険な罠③
代替え食品、単品置き換えダイエット

危険な罠④
エステなどの部分痩せ

危険な罠⑤
エステティックサロン

危険な罠⑥
脂肪吸引術

危険な罠⑦
低炭水加物ダイエット

危険な罠⑧
プチ断食

もし1つでも「そんなのウソでしょ?」と思うものがあるとしたら、
あなたのダイエットに対する考え方はとても危険だと思ってください。
なぜなら、今までのあなたは、我慢が必要なダイエットを続けたり、
無理なダイエットを繰り返すことで、
どんどん「痩せにくい体質」を作ってしまっていたのですから。

☆一ヶ月で効果が出るダイエット法こちら☆


こんにちは、訪問ありがとうございます。

スポーツマンミッチーです。





ステーキとうどん、太るのはどっち?米やパンは肥満の元?肉食ダイエットのススメ


Business Journal 3月25日(火)3時37分配信








 今、中年男性の2人に1人がメタボまたはその予備軍であることが、厚生労働省の調査で明らかになっています。メタボを放っておくと、さまざまな生活習慣病を引き起こし、心筋梗塞や脳卒中といった命に関わる病気につながる恐れがあります。美しくなりたい女性だけではなく、メタボ予防・解消、健康面からもダイエットの重要性が注目されています。



 メタボの割合と同じく、ダイエット経験者も国民の2人に1人といわれています。今この記事をお読みの方でも、ダイエット経験者は少なくないと思います。



 今回は、健康予防管理専門士・ダイエットインストラクターとして活躍している長谷川香枝さんに、ダイエットの現状についてお聞きしてみました。



--ひとくちにダイエットといっても、さまざまな種類がありますね。



長谷川香枝氏(以下、長谷川) ダイエットは大きく次の3種類に分けられます。バナナやトマトだけしか食べない「単品ダイエット」、カロリー制限、断食などの「食事カロリー系」、スポーツジムでトレーニング、ジョギング、DVDエクササイズなどの「運動系」、サプリメント摂取、エステサロン通い、脂肪吸引などの「高額投資系」です。



--バナナやトマトだけを食べ続けるなどは、途中で飽きたり栄養も偏ったり、ストレスも溜まりそうです。カロリー計算は面倒ですし、カロリーを気にしすぎて食事を制限するのもつらいですね。



長谷川 運動系は、体を動かすことが好きな人にはいいですが、苦手な人にはきついですし、いきなり激しい運動をしたら腰痛や膝痛になることもあります。そうなったら「もう二度と運動はしたくない」と思うかもしれません。



 サプリメントやエステでダイエットをしてもお金がかかりますし、効果は一過性です。また、ダイエットをする人は、カロリーを気にしすぎている傾向があります。摂取するカロリーを抑えただけでは痩せません。一時的に体重は減っても、筋肉も基礎代謝も落ちているため、元の食事に戻すとダイエット前と同じ、またはそれ以上に太ってしまいます。これがリバウンドです。ダイエットするためにカロリーを気にする必要はありません。激しい運動をしなくても、高い費用をかけなくても痩せることはできます。



●肉を食べれば痩せられる?



長谷川 うどんとステーキでは、どちらが痩せる食事でしょうか?



--肉のほうが太るイメージがありますので、うどんでしょうか。



長谷川 太る一番の原因は、カロリーではなく糖質です。ヘルシーと思われがちなうどんは、糖質を多く含むので血糖値を急激に上げやすく、太りやすいのです。



 血糖値が急激に上がると、肥満ホルモンであるインスリンが多量に出て脂肪を溜め込み、その結果太ります。うどんや米、パン、麺は糖質からできているので、大量に食べたら肥満街道まっしぐらになるわけです。



 逆にステーキはカロリーも高くボリュームもありますが、太る原因である糖質の量はほぼゼロなので、インスリンの過剰分泌もなく、血糖値を急上昇させることもないので太りません。



 肉はたんぱく質からできていて、髪、肌、爪、内臓、骨、そして筋肉をつくります。筋肉が増えれば基礎代謝が上がり、脂肪を燃焼させて痩せやすい体になります。



 また、肉はうどんに比べて多く噛むので、食事時間も長くなり、満腹中枢が刺激され、食べすぎを抑制する効果もあります。肉を食べてダイエットというのは、肉好きの人には朗報でしょう。ぜひ、多くの人にメタボとは無縁の健康的な人生を送っていただきたいと願います。





尾藤克之/経営コンサルタント







http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20140325-00010001-bjournal-bus_all
※この記事の著作権は配信元に帰属します


☆一ヶ月で効果が出るダイエット法こちら☆






では、また。



関連記事

長友の体幹トレ本が発売「理想の体を手に入れてください」
2014-03-20 21:05

ダイエットで成功できなかった原因は、これまでにしてきたダイエットの方法自体が間違っている

危険な罠①
セルライト

危険な罠②
サプリメント

危険な罠③
代替え食品、単品置き換えダイエット

危険な罠④
エステなどの部分痩せ

危険な罠⑤
エステティックサロン

危険な罠⑥
脂肪吸引術

危険な罠⑦
低炭水加物ダイエット

危険な罠⑧
プチ断食

もし1つでも「そんなのウソでしょ?」と思うものがあるとしたら、
あなたのダイエットに対する考え方はとても危険だと思ってください。
なぜなら、今までのあなたは、我慢が必要なダイエットを続けたり、
無理なダイエットを繰り返すことで、
どんどん「痩せにくい体質」を作ってしまっていたのですから。

☆一ヶ月で効果が出るダイエット法こちら☆


こんにちは、訪問ありがとうございます。

スポーツマンミッチーです。





長友の体幹トレ本が発売「理想の体を手に入れてください」


サンケイスポーツ 3月20日(木)18時53分配信








 セリエA、インテル・ミラノの日本代表DF長友佑都(27)が20日、「体幹トレーニング20」(KKベストセラーズ)を発売。すでに重版で12万部に到達したことが分かった。世界のトップに上り詰める要因となったトレーニング・メニューを公開。自ら実演したDVDが付いており、サッカーのみならず腰痛解消やダイエットなど一般向けにも役立つ内容になっている。



 長友は「体幹トレーニングと出会わなければ、今の僕はなかったと断言できます。腰椎分離症、ヘルニアといったケガを治してくれ、また世界で戦えるためのブレない 体、ひいては”メンタル”を養ってくれたのがこの『体幹トレーニング』でした。僕にとってこの本は念願です。自分を変えてくれた体幹について、僕の失敗した過去、うまくいった過去を振り返りながら伝えることができれば、という思いがずっとありました。ぜひこの本を読んで、自分なりの理想の体を手に入れてください!」とコメントしている。










http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20140320-00000539-sanspo-socc
※この記事の著作権は配信元に帰属します


☆一ヶ月で効果が出るダイエット法こちら☆






では、また。



関連記事

吉永剛志 脊髄に腫瘍で入院、手術へ「人間の身体なんて脆いもの」
2014-03-20 15:59

効果的に、モデルのように綺麗に痩せる方法は、
実はとってもシンプルなものだったのです。

Baidu IME_2013-6-21_10-12-7


ちょっと食べただけで太る人であろうと、
何度もリバウンドを繰り返してしまっている人であろうと、
産後太りや中年太り、更年期太りであろうと、
ハードな運動や厳しい食事制限など一切なしで、
「食べても太らない」「リバウンドを恐れることはなくなる」といった
脂肪燃焼体質=モデル体質へと変えていきます。
その手法とは、

①食事法を変える

②日常生活に無理なく取り入れられる運動をする

③ある要素を活性化する

☆一ヶ月で効果が出るダイエット法こちら☆

こんにちは、訪問ありがとうございます。

スポーツマンミッチーです。





吉永剛志 脊髄に腫瘍で入院、手術へ「人間の身体なんて脆いもの」


スポニチアネックス 3月20日(木)15時53分配信







 俳優、ナレーターの吉永剛志(39)が20日、自身のブログを更新、脊髄に腫瘍があることが分かり手術することを明らかにした。



 「皆さまへお知らせ」のタイトルで更新され、「数年前から抱えていた身体の不具合…」について病院で検査を受けたところ「腰を痛めているのだと思っていたものの、脊髄に腫瘍があることが判明しました」と状況を報告した。



 放置しておくと危険とのことで、「今週末より入院、手術をする運びとなりました」とし、手術後の経過次第としながらも早期の復帰を目指すとの考えを示した。



 自身の体について「元気だと思っていたのに突然こんなことが起こるなんて、人間の身体なんて脆いものだな…と改めて痛感しています」とつづり、「1日も早く皆さまの前へ戻れるよう頑張りたいと思いますので、どうぞ温かく見守っていただきますようお願いいたします」と決意を述べ、締めくくっている。



 吉永は携帯電話サイトに「声を出すだけ簡単ダイエット」を掲載、俳優としてはWOWOWドラマ「人間昆虫記」、フジテレビ「不毛地帯」などに出演した。










http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20140320-00000107-spnannex-ent
※この記事の著作権は配信元に帰属します


☆一ヶ月で効果が出るダイエット法こちら☆






では、また。



関連記事
ブログパーツ
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。